{"id":69,"date":"2014-06-29T11:30:57","date_gmt":"2014-06-29T10:30:57","guid":{"rendered":"http:\/\/gaellesalakenos.be\/?p=69"},"modified":"2014-07-06T11:28:52","modified_gmt":"2014-07-06T10:28:52","slug":"quest-ce-qui-mene-au-surpoids-et-a-lobesite-quelles-pistes-pour-sen-sortir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaellesalakenos.be\/?p=69","title":{"rendered":"Qu\u2019est ce qui m\u00e8ne au surpoids et \u00e0 l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 ? Quelles pistes pour s\u2019en sortir ?"},"content":{"rendered":"

Psy.be<\/a> | 23.01.2013<\/strong><\/p>\n

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\"re\u0301gimes\"<\/a>Qu\u2019est ce qui m\u00e8ne au surpoids et \u00e0 l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 ? Quelles pistes pour s\u2019en sortir ?\u00a0Alors que nous recevons un nombre croissant de recommandations alimentaires \u2013 de la soci\u00e9t\u00e9 notamment \u2013 les pr\u00e9occupations alimentaires et les tentatives de r\u00e9gimes n\u2019ont jamais \u00e9t\u00e9 aussi pr\u00e9sentes pour une majorit\u00e9 d\u2019entre nous. Qui a d\u00e9j\u00e0 fait un r\u00e9gime ou y a d\u00e9j\u00e0 pens\u00e9 ? Qui s\u2019est d\u00e9j\u00e0 inqui\u00e9t\u00e9 de ne pas suivre un r\u00e9gime alimentaire assez sain ou \u00e9quilibr\u00e9 ? Ces questions sont d\u2019actualit\u00e9, d\u2019autant plus lorsqu\u2019on observe l\u2019augmentation croissante du surpoids et de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9.<\/b><\/div>\n

En effet, le surpoids et l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 touchent tous les niveaux de la population mondiale. Selon les derni\u00e8res estimations de l\u2019Organisation Mondiale de la Sant\u00e9<\/em>, en 2008, 1.5 milliards de personnes \u00e2g\u00e9es de 20 ans et plus \u00e9taient en surcharge pond\u00e9rale. Parmi elles, plus de 200 millions d\u2019hommes et pr\u00e8s de 300 millions de femmes \u00e9taient ob\u00e8ses, ce qui correspondait \u00e0 un dixi\u00e8me de la population mondiale adulte. Quant \u00e0 l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 infantile, 43 millions d\u2019enfants de moins de 5 ans \u00e9taient en surpoids en 2010.<\/p>\n

Beaucoup de causes peuvent \u00eatre invoqu\u00e9es pour expliquer cette augmentation croissante de la prise de poids. Premi\u00e8rement, les\u00a0facteurs g\u00e9n\u00e9tiques et h\u00e9r\u00e9ditaires<\/strong>\u00a0jouent un r\u00f4le important dans l\u2019ob\u00e9sit\u00e9. D\u2019un point de vue de la transmission g\u00e9n\u00e9tique, 25 \u00e0 40%\u00a0 de l\u2019IMC (Indice de Masse Corporelle) d\u2019une personne sont li\u00e9s \u00e0 ses g\u00e9niteurs. Les g\u00e8nes peuvent \u00e9galement \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme des facilitateurs, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019ils peuvent, ou non, pr\u00e9disposer un individu au surpoids. Ils ne font donc pas prendre du poids en tant que tel.<\/p>\n

Ensuite, nous soulignons l\u2019importance des\u00a0facteurs physiologiques<\/strong>. De fait, la cause fondamentale de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 r\u00e9side dans le d\u00e9s\u00e9quilibre de la balance \u00e9nerg\u00e9tique entre les calories consomm\u00e9es et d\u00e9pens\u00e9es. Actuellement et \u00e0 l\u2019\u00e9chelle mondiale, nous observons d\u2019une part une plus grande consommation d\u2019aliments extr\u00eamement caloriques, gras et non sains, et d\u2019autre part une baisse de la pratique d\u2019exercice physique, due au mode de vie de plus en plus s\u00e9dentaire des \u00eatres humains.<\/p>\n

En outre, notre alimentation est clairement influenc\u00e9e par des\u00a0facteurs socio-\u00e9conomiques<\/strong>. Il a \u00e9t\u00e9 montr\u00e9 que plus un individu se trouve dans une classe socio-\u00e9conomique inf\u00e9rieure, plus son poids corporel sera \u00e9lev\u00e9. Cette relation n\u2019est cependant pas statique, et semble plut\u00f4t \u00e9voluer au fil du temps.<\/p>\n

Certains\u00a0facteurs environnementaux<\/strong>\u00a0ont \u00e9galement une grande influence sur nos comportements alimentaires. Alors que nous devons constamment prendre des d\u00e9cisions en mati\u00e8re d\u2019alimentation, ces d\u00e9cisions sont tributaires de la soci\u00e9t\u00e9 et de l\u2019environnementdans lesquels nous vivons. Par exemple, le manque d\u2019accessibilit\u00e9 d\u2019un commerce peut nuire \u00e0 sa fr\u00e9quentation, conduisant certains \u00e0 ne pas s\u2019y rendre. L\u2019urbanisme de la villeinfluence ainsi la d\u00e9cision d\u2019achat et par cons\u00e9quent la consommation. Autre exemple\u00a0: la t\u00e9l\u00e9vision. Une \u00e9tude a effectivement montr\u00e9 que chaque heure suppl\u00e9mentaire de t\u00e9l\u00e9vision par jour augmente la pr\u00e9valence de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 de 2% chez les enfants. Notre environnement nous guide donc dans nos choix qui eux-m\u00eames influencent notre sant\u00e9.<\/p>\n

Enfin, l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 pourrait \u00eatre la r\u00e9sultante de\u00a0facteurs psychologiques<\/strong>. Selon la th\u00e9orie de l\u2019externalit\u00e9, les personnes souffrant d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 seraient insensibles \u00e0 leurs \u00e9tats internes (faim, sati\u00e9t\u00e9, \u2026) et seraient fortement influenc\u00e9es par les indices externes de leur environnement. M\u00eame si cette th\u00e9orie peut \u00eatre discut\u00e9e, d\u2019autres \u00e9l\u00e9ments psychologiques relevant de l\u2019estime de soi et de l\u2019image de soi, ou encore de la culpabilit\u00e9 et de la frustration, jouent un r\u00f4le ind\u00e9niable dans la prise de poids.<\/p>\n

Comme nous venons de le voir, beaucoup d\u2019\u00e9l\u00e9ments peuvent mener \u00e0 une surcharge pond\u00e9rale. Toutefois, au lieu de se laisser aller \u00e0 de la peur et\/ou de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 face \u00e0 tous ces facteurs, ces donn\u00e9es pourraient au contraire nous rassurer. En effet, dans la mesure o\u00f9 plusieurs \u00e9l\u00e9ments entrent en jeu dans l\u2019apparition du surpoids, cela laisse justement plusieurs possibilit\u00e9s pour agir contre celui-ci. Chacun d\u2019entre nous est diff\u00e9rent, a son fonctionnement propre et sa fa\u00e7on de s\u2019alimenter. Il est donc important de pouvoir r\u00e9pondre aux probl\u00e8mes de poids de toute personne en fonction de son v\u00e9cu, de ses ant\u00e9c\u00e9dents, de ses d\u00e9sirs et de ses besoins. La multitude de facteurs pouvant mener au surpoids et \u00e0 l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 permet donc d\u2019\u00e9largir la palette des solutions \u00e0 proposer \u00e0 toute personne d\u00e9sirant agir et atteindre son poids ad\u00e9quat.<\/p>\n

Lorsqu\u2019on sait que les r\u00e9gimes \u00e9chouent dans 90% des cas (\u00e0 long terme), quelle serait donc la solution pour perdre du poids ou pour s\u2019alimenter de fa\u00e7on \u00e9quilibr\u00e9e\u00a0? Une notion primordiale et bien souvent oubli\u00e9e est la notion du plaisir. Oui, le plaisir est toujours pr\u00e9sent, mais presque toujours accompagn\u00e9 de culpabilit\u00e9 pour la plupart des personnes soucieuses de leur poids. Et lorsqu\u2019il est absent, la frustration prend sa place. Finalement, l\u2019id\u00e9al est de recr\u00e9er des habitudes alimentaires saines, pour ainsi ne plus avoir \u00e0 penser\u00a0 au fait de devoir faire attention.<\/p>\n

Vous l\u2019aurez donc compris, de nombreux facteurs psychologiques, parfois plus que di\u00e9t\u00e9tiques, d\u00e9pendent de ce changement. Beaucoup de choses peuvent \u00eatre ainsi mises en place lors d\u2019un travail th\u00e9rapeutique.<\/p>\n

La prise en charge d\u2019une personne souhaitant perdre du poids n\u2019est pas pr\u00e9d\u00e9finie. N\u00e9anmoins, l\u2019importance de la d\u00e9marche psychologique reste ind\u00e9niable dans tous les cas. Entreprendre une th\u00e9rapie, br\u00e8ve ou non, permet en effet dans un premier temps de faire le point sur sa situation \u2013 notre poids id\u00e9al n\u2019est peut-\u00eatre pas celui prescrit par les normes de la soci\u00e9t\u00e9. Il importe donc d\u2019abord de savoir ce qu\u2019on attend, ce que l\u2019on veut et ce que l\u2019on ne veut pas. Ensuite, un suivi th\u00e9rapeutique permettra de mettre des choses en place, comme par exemple comprendre et revoir ses anciennes habitudes alimentaires. Ainsi, en fonction de la personne, telle ou telle piste sera explor\u00e9e plut\u00f4t qu\u2019une autre, et ce dans un cadre s\u00e9curisant et soutenant.<\/p>\n

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Psy.be | 23.01.2013 Qu\u2019est ce qui m\u00e8ne au surpoids et \u00e0 l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 ? Quelles pistes pour s\u2019en sortir ?\u00a0Alors que nous recevons un nombre croissant de recommandations alimentaires \u2013 de la soci\u00e9t\u00e9 notamment \u2013 les pr\u00e9occupations alimentaires et les tentatives de r\u00e9gimes n\u2019ont jamais \u00e9t\u00e9 aussi pr\u00e9sentes pour une majorit\u00e9 d\u2019entre nous. Qui a d\u00e9j\u00e0(…)<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gaellesalakenos.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/69"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gaellesalakenos.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gaellesalakenos.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaellesalakenos.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaellesalakenos.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=69"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/gaellesalakenos.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/69\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":129,"href":"https:\/\/gaellesalakenos.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/69\/revisions\/129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gaellesalakenos.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=69"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gaellesalakenos.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=69"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gaellesalakenos.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=69"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}