{"id":76,"date":"2014-06-30T08:48:37","date_gmt":"2014-06-30T07:48:37","guid":{"rendered":"http:\/\/gaellesalakenos.be\/?p=76"},"modified":"2014-07-06T11:22:52","modified_gmt":"2014-07-06T10:22:52","slug":"burnout-en-est-on-si-loin","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/gaellesalakenos.be\/?p=76","title":{"rendered":"Burnout. En est-on si loin?"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"http:\/\/www.psy.be\/travail\/maletre\/burnout-si-loin.htm\">Psy.be<\/a> | 10.02.2014<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-109 size-full\" src=\"http:\/\/gaellesalakenos.be\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/burnout-homme.jpg\" alt=\"burnout homme\" width=\"300\" height=\"200\" \/>Beaucoup d\u2019informations concernent le <b>burnout<\/b>. Effet de mode ? Tout le monde a, dans son entourage proche ou \u00e9loign\u00e9, quelqu\u2019un ayant ou ayant eu un burnout. C\u2019est devenu commun, familier. Cet article a pour but de passer en revue ce qu\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment un burnout, quelles en sont les causes et les sympt\u00f4mes. Mais au-del\u00e0 de \u00e7a, pourquoi y en a-t\u2019il toujours autant, alors qu\u2019on en parle, que c\u2019est devenu si \u00ab familier \u00bb. Pourquoi, \u00e9tant au courant de cette r\u00e9alit\u00e9, de la possibilit\u00e9 d\u2019un \u00e9puisement li\u00e9 au travail, il y a toujours autant de cas de burnout ?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>\u00ab Le burnout est d\u00e9fini comme un \u00e9tat d\u2019esprit n\u00e9gatif persistant li\u00e9 au travail, chez des individus \u201cnormaux\u201d, caract\u00e9ris\u00e9 par de l\u2019\u00e9puisement, un sentiment d\u2019inefficacit\u00e9, une d\u00e9motivation et des comportements dysfonctionnels au travail. \u00bb<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La d\u00e9finition utilis\u00e9e par Hansez et ses collaborateurs (2009 &#8211; 2010) ajoute \u00e9galement que \u00ab cet \u00e9tat d\u2019esprit n\u2019est souvent pas remarqu\u00e9 par le travailleur pendant un long moment. Il r\u00e9sulte d\u2019une diff\u00e9rence entre les intentions et la r\u00e9alit\u00e9 du travail. Souvent, les travailleurs entretiennent cet \u00e9tat d\u2019esprit par des strat\u00e9gies d\u2019adaptations qui sont inefficaces. \u00bb Cela donne d\u00e9j\u00e0 une piste d\u2019explication du burnout.<br \/>\n<b>Quels autres \u00e9l\u00e9ments peuvent mener au burnout?<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les contraintes de l\u2019environnement de travail y jouent un r\u00f4le important. Ces contraintes englobent le sens, l\u2019utilit\u00e9 et\/ou la notion de justice \u2013 relatifs au travail demand\u00e9 ; la charge de travail souvent titanesque (serti d\u2019un manque de reconnaissance, voir m\u00e9pris et\/ou d\u00e9ni de ce qui a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9) ; le bouleversement des t\u00e2ches initialement demand\u00e9es ; l\u2019instabilit\u00e9 des demandes de sa hi\u00e9rarchie et de sa place au sein de l\u2019entreprise, de son r\u00f4le. Et cette \u00e9num\u00e9ration n\u2019est pas exhaustive. Il y a \u00e9galement un fort impact du support social donn\u00e9 et per\u00e7u pour le travailleur, le sentiment de contr\u00f4le sur le travail effectu\u00e9, l\u2019autonomie et la libert\u00e9 d\u2019action dans son travail. Les caract\u00e9ristiques personnelles du travailleur peuvent \u00e9galement avoir un impact sur la pr\u00e9valence du burnout. Comme par exemple le fait d\u2019avoir des strat\u00e9gies d\u2019adaptation \u00e9vitantes ou passives face \u00e0 des situations de stress (et non combatives ou actives), ou encore avoir une faible estime de soi, \u00eatre anxieux ou en d\u00e9pression.<br \/>\n<b>Quelles sont les manifestations du burnout?<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les cons\u00e9quences et sympt\u00f4mes (il est parfois difficile de les distinguer !) peuvent \u00eatre multiples. Ils peuvent \u00eatre physiques, cognitifs et affectifs ou encore comportementaux. Pour en \u00e9num\u00e9rer quelques-uns, on retrouve : fatigue physique, trouble du sommeil ; baisse du sentiment de contr\u00f4le, de comp\u00e9tence et de la motivation ; changement d\u2019attitude envers autrui, tendance \u00e0 s\u2019isoler, baisse de performance, \u2026 Nous connaissons donc les principaux sympt\u00f4mes du burnout. Y prenons-nous garde pour autant ? Pas forc\u00e9ment, et surtout s\u2019il s\u2019agit de soi ! Paradoxalement, beaucoup de personnes, pourtant tr\u00e8s dou\u00e9es lorsqu\u2019il s\u2019agit des autres, ont tendance \u00e0 ne pas prendre au s\u00e9rieux les signaux de leur propre corps, de leur bien-\u00eatre ou mal-\u00eatre int\u00e9rieur, de leur mental. Certaines personnes ne tiennent pas assez compte d\u2019elles-m\u00eames, de leur importance, de leur valeur. Et donc de ce que leur corps et leurs ressentis leur envoient comme messages. Il faudrait donc atteindre le stade d\u2019\u00e9puisement physique et mental pour commencer \u00e0 penser \u00e0 un \u00e9ventuel burnout ? Alors que d\u2019autres signaux, certes plus discrets mais bien l\u00e0, sont d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sents bien avant\u2026 Un autre facteur peut jouer un r\u00f4le dans cette difficult\u00e9 de reconnaissance du burnout : nous le disions au d\u00e9but de cet article : on parle beaucoup du burnout mais paradoxalement, la reconnaissance d\u2019une telle souffrance reste difficile. Nous constatons en effet l\u2019absence d\u2019une d\u00e9finition officiellement reconnue du burnout et de normes de crit\u00e8res diagnostiques. Difficile de se sentir pleinement compris et reconnu dans sa r\u00e9alit\u00e9 dans cet \u00e9tat de choses.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tout d\u2019abord, il est important de se reconnaitre dans sa souffrance, et si possible d\u2019\u00eatre reconnu par son entourage personnel et professionnel. Ensuite, certaines actions doivent \u00eatre mises en \u0153uvre. D\u2019une part, il est important de se pencher sur l\u2019organisation de son travail, et d\u2019identifier ce qui coince, le(s) probl\u00e8me(s), pour pouvoir y apporter des am\u00e9nagements concrets. D\u2019autre part, il devient primordial de se centrer sur soi. C\u2019est-\u00e0-dire : prendre conscience de ses ressentis, de ses limites, de ses ressources, de ses besoins, \u2026 Lorsqu\u2019une personne est proche du burnout, elle a souvent tendance \u00e0 \u00eatre totalement tourn\u00e9e vers son travail, \u00e0 ne valoriser et mettre au centre de ses pr\u00e9occupations (voire de sa vie) plus que \u00e7a ! Et donc de s\u2019oublier. D\u2019oublier qu\u2019elle existe, qu\u2019elle a droit \u00e0 du temps pour elle, qu\u2019il est n\u00e9cessaire de prendre soin d\u2019elle. Un retour \u00e0 soi est donc primordial. Il est \u00e9galement important d\u2019identifier les comportements d\u2019adaptation mis en place, et de remplacer ceux qui sont n\u00e9gatifs pour la personne par d\u2019autres, plus b\u00e9n\u00e9fiques et ressour\u00e7ants. Un travail th\u00e9rapeutique avec un psychologue est tr\u00e8s souvent n\u00e9cessaire (voire primordial) : il servira \u00e0 aider la personne, \u00e0 l\u2019\u00e9pauler dans son travail de reconnaissance de ce qu\u2019elle vit, dans l\u2019identification du burnout et de ses causes, dans la recherche concr\u00e8te de solutions et finalement\u2026 de reconstruction de soi !<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><i>Source : Hansez, I., Mairiaux, P., Firket, P. &amp; Braeckman, L. (2009-2010). Recherche sur le burnout au sein de la population active belge. Service public f\u00e9d\u00e9ral \u2013 Emploi, Travail et Concertation sociale.<\/i><\/p>\n<div id=\"themify_builder_content-76\" data-postid=\"76\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-76 themify_builder themify_builder_front\">\n\t\n\t\n<\/div>\n<!-- \/themify_builder_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psy.be | 10.02.2014 Beaucoup d\u2019informations concernent le burnout. Effet de mode ? Tout le monde a, dans son entourage proche ou \u00e9loign\u00e9, quelqu\u2019un ayant ou ayant eu un burnout. C\u2019est devenu commun, familier. 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